دردهاي آرتروز جزو دردهاي مزمن در سنين بالا هستند و كاهش وزن يكي از پيشنهادهاي ما براي اين دسته از افراد است. البته نوع ورزشي كه به اين افراد داده ميشود معمولا هوازي بوده و بيشتر از نوع راه رفتن است. در صورتي كه فرد درد شديد و محدوديت تعادلي دارد و نميتواند راه برود، …
Continue reading "آيا راه رفتن برروي تردميل درد زانو را افزايش ميدهد؟" »دسته: دستهبندی نشده
روي تردميل بدويم يا فضاي باز؟
ايرنه ديويس استاد طب فيزيكي و توانبخشي دانشكده پزشكي هاروارد با اشاره به تفاوت ها و شباهت هاي دويدن روي تردميل و دويدن به طور عادي در محيط بيرون گفت: از نظر مكانيسم قدم برداشتن تفاوت زيادي بين دويدن بر روي تردميل و زمين وجود ندارد، اما با اين حال شما احساس متفاوتي را تجربه مي كنيد. …
Continue reading "روي تردميل بدويم يا فضاي باز؟" »تفاوت تردميل باشگاهي و خانگي
براي اينكه بتوانيد به اندام خوبي دست پيدا كنيد و در عين حال سلامتي بدنتان را هم حفظ كنيد و مراقب آن باشيد بايد به تغذيه و ورزش همزمان توجه ويژه داشته باشيد. امكاناتي كه براي تردميلهاي خانگي در نظر گرفته شده است، مناسب محيط خانه است. امروزه شركتها با برندهاي مختلف دستگاههاي خانگي …
Continue reading "تفاوت تردميل باشگاهي و خانگي" »