آيا راه رفتن برروي تردميل درد زانو را افزايش ميدهد؟

دردهاي آرتروز جزو دردهاي مزمن در سنين بالا هستند و كاهش وزن يكي از پيشنهادهاي ما براي اين دسته از افراد است. البته نوع ورزشي كه به اين افراد داده مي‌شود معمولا هوازي بوده و بيشتر از نوع راه رفتن است. در صورتي كه فرد درد شديد و محدوديت‌ تعادلي دارد و نمي‌تواند راه برود، …

Continue reading "آيا راه رفتن برروي تردميل درد زانو را افزايش ميدهد؟" »

روي تردميل بدويم يا فضاي باز؟

ايرنه ديويس استاد طب فيزيكي و توانبخشي دانشكده پزشكي هاروارد با اشاره به تفاوت ها و شباهت هاي دويدن روي تردميل و دويدن به طور عادي در محيط بيرون گفت: از نظر مكانيسم قدم برداشتن تفاوت زيادي بين دويدن بر روي تردميل و زمين وجود ندارد، اما با اين حال شما احساس متفاوتي را تجربه مي كنيد. …

Continue reading "روي تردميل بدويم يا فضاي باز؟" »

تفاوت تردميل باشگاهي و خانگي

براي اين‌كه بتوانيد به اندام خوبي دست پيدا كنيد و در عين حال سلامتي بدن‌تان را هم حفظ كنيد و مراقب آن باشيد بايد به تغذيه و ورزش هم‌زمان توجه ويژه داشته باشيد.     امكاناتي كه براي تردميل‌هاي خانگي در نظر گرفته شده است، مناسب محيط خانه است. امروزه شركت‌ها با برندهاي مختلف دستگاه‌‌هاي خانگي …

Continue reading "تفاوت تردميل باشگاهي و خانگي" »